Füsse … die Wurzeln, die dem Baum Stabilität geben.

 

In der chinesischen Medizin wird der Mensch oft mit einem Baum verglichen. Auf die Wurzeln – fest mit der Erde verbunden – folgt ein starker Stamm, der seine Krone zum Himmel emporragen lässt. Die Äste bewegen sich leicht mit dem Wind. Das ganze Gebilde ist so stark, dass selbst ein Sturm ihm nichts anhaben kann. Vergleicht man das menschliche Skelett mit diesem Baum, so kann man sich gut vorstellen, wie eine längere Fehlbelastung das gesamte Knochengerüst ins Wanken bringen und irgendwann sogar aus den „Wurzeln“ heben kann.

Auf der Fußsohle beginnt der Punkt „sprudelnde Quelle“ (Yongquan). Wer mit beiden Füßen fest auf dem Boden steht, ist mit „Mutter Erde“ gut verbunden. Sie gibt uns einen starken Halt und versorgt uns mit guter Energie. Die zwölf Meridiane schließen sich immer zu Yin- und Yang-Paaren zusammen. An den Füßen beginnen drei Yin- und enden drei Yang-Meridiane. Verbunden mit ihrem jeweiligen Meridian-Partner lassen sie die Energie (Qi) optimal durch den gesamten Körper fließen.

Wann haben sie sich das letzte Mal mit ihren Füßen beschäftigt?
Unsere Füße sollten nicht nur gepflegt, sondern auch mit besonders viel Wahrnehmung behandelt werden! Sie tragen uns immerhin durch unser ganzes Leben.

Lassen Sie ihre Wurzeln in die Erde wachsen und spüren sie die Kraft ihrer Füße
Schaffen Sie eine optimale Verbindung zur „Erde“ und üben sie barfuß und im Stehen. Stellen Sie ihre Füße so auf, dass sich die Großzehen berühren und sich ein kleines Dreieck zu den Ferseninnenseiten hin bildet. Die Fersen sind senkrecht aufgerichtet. Diese Übung kann auch in einer breiteren Fußstellung ausgeführt werden.Trainieren Sie die Beweglichkeit ihrer Zehen, indem sie alle Zehen vom Boden heben und wieder senken. Großzehenballen, Fußballen und Fersen haben dabei Bodenkontakt. Nehmen Sie wahr, wie kraftvoll ihre Großzehballen zu spüren sind. Wiederholen sie diese Übung 10-20 Mal. Lassen Sie Ihre Zehen leicht angehoben und halten Sie den Großzehballen- und Fersenkontakt bei. Verlagern Sie nun das Gewicht Ihres Fußes soweit in Richtung Fußaußenkante, bis sich das Fußgewölbe (Fußinnenseite) leicht anhebt. Großzehballen, Fußaußenkante und Fersen haben nun satten Bodenkontakt! Spüren Sie der Kraft und Stabilität nach, mit der Ihre Füße Sie fest im Leben stehen lassen. Erden Sie sich jeden Tag!

Möchten Sie noch mehr Energie fließen lassen?
Dann bleiben Sie aktiv mit der Erde verwurzelt! Suchen Sie sich mit ihrem inneren Auge den Punkt „sprudelnde Quelle“ (YongQuan). Er liegt in etwa mittig zwischen Groß- und Kleinzehenballen. Stellen Sie sich vor, wie diese „sprudelnde Quelle“ warm und belebend auf ihren Körper und Geist wirkt.

Spüren Sie dem Punkt „sprudelnde Quelle“ bei einem abendlichen Fußbad nach!
Geben Sie 3 – 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl (z. B. Fa. Primavera) in 3-5 Liter nicht zu heißes Wasser. Genießen Sie Ihr Fußbad für 10 – 20 Minuten. Danach sollten Sie Ihre Füße gut abtrocknen und warm einpacken.

„Sprudelnde Quelle“ (Yong Quan)
Legen Sie sich eine Murmel oder einen anderen kleinen runden Gegenstand in das Wasser. Aktivieren Sie diesen Punkt mit kleinen kreisenden Bewegungen.

Fußbad mit getrockneten Lavendel-Blüten
Übergießen Sie eine handvoll getrocknete Lavendel-Blüten mit einem Viertelliter heißem (nicht kochendem) Wasser. Seihen Sie diese nach ca. 10 Minuten ab und geben Sie den Sud in das Fußbad. Dies erwärmt nicht nur ihre Füße, sondern wirkt auch wohltuend auf Körper, Geist und Seele.